반응형 극복1 불면증 극복을 위해 이것 세 가지만 지켜보세요 불면증은 잠에 들거나, 잠을 유지하거나, 편안한 수면을 취하는 것을 어렵게 만드는 일반적인 수면 장애입니다. 불면증은 단순히 계절이나 신체 리듬에 따라 잠깐 생겼다가 사라질 수 있습니다. 하지만 만성 불면증으로 넘어가면 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 수면이 부족하면 신체의 균형이 무너지게 되고 감기와 같은 가벼운 질병이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 더욱 심해지면 우울증, 강박장애, 불안장애와 같은 합병증이 생겨날 수도 있습니다. 이러한 이유로 평소에 수면 관리에 관심을 가져야 합니다. 그래서 오늘은 불면증 관리에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 준비했습니다. 첫 번째로 규칙적인 수면 일정을 지키세요 신체 알람을 만들어주기 위해 주말에도 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나세요. 사회생활 때문에 불가능.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음
