반응형 전체 글37 달리기 vs 걷기 [달리기 편] 여러분들은 건강을 위한 운동으로 달리기를 좋아하시나요? 달리는 지형에 따라 운동 강도가 달라지고 오랜 시간 달리면 숨이 가득 차올라 숨을 쉬는 것조차 쉽지 않을 정도로 힘이 듭니다. 달리기는 신체적으로나 정신적으로 건강에 이점이 많은 대중적인 운동입니다. 오늘은 달리기가 건강에 좋은 이유와 달리기를 피해야 하는 사람에 대해 알아보았습니다. 건강한 신체를 만들고 기능을 개선합니다. 달리기는 많은 칼로리를 소모하는 운동입니다. 많은 활동량을 통해 체중을 감량하거나 건강한 체중을 유지할 수 있게 도와줍니다. 다리와 코어 근력을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 달리는 동안 전신에 있는 근육을 사용하면서 신체에 적합한 균형 잡힌 근력을 만들 수 있고 민첩성도 향상시킬 수 있습니다. 달리기는 심장과 폐 건강을 개선.. 2023. 3. 17. 부자가 되고 싶다면 이것부터 시작하세요 부자가 된다는 것은 무엇을 의미하는 걸까요? 아마도 생활에 필요한 재화나 서비스를 고민 없이 소비하는 수준의 경제력을 말하는 게 아닐까요? 부자가 되려면 근면한 생활과 현명한 재무 계획, 그리고 약간의 운 등 여러 요소가 결합되어야 합니다. 오늘은 부자가 되는 과정에서 중요하다고 간주되는 몇 가지 핵심 사항을 알아보았습니다. 저축과 투자가 필요합니다. 부자가 되기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 돈을 저축하고 투자하는 것입니다. 여기에는 부채 상환이나 비상금 조성과 같은 현금 흐름을 관리하고 주식이나 부동산 또는 기업과 같은 자산에 투자하는 것을 포함합니다. 여러분들이 알고 있는 통장 쪼개기와 같은 활동이 바로 그것입니다. 용도에 따라 수익을 배분하여 저축한다면 목표 달성에 도움이 됩니다. .. 2023. 3. 16. 암호화폐는 어떻게 사용 가능할까? 암호화폐는 은행 및 정부와 같은 전통적인 금융 기관으로부터 독립적으로 운영되는 디지털 형태의 가상 화폐입니다. 그러나 화폐라고는 하지만 아직 일부 용도를 제외하고는 기존의 통화를 사용하고 있습니다. 그렇다면 암호화폐는 왜 만들어졌을까요? 오늘은 암호화폐가 만들어진 이유와 사용 가능한 범위에 대해 알아보았습니다. 개인화된 독립적인 거래 방법의 시작이 될 수 있습니다. 암호화폐는 기본적으로 중앙 기관이나 정부 통제를 벗어나 전 세계적으로 제한 없이 사용하고 거래할 수 있는 형태의 통화입니다. 사람들이 은행이나 결제 프로세서와 같은 중개자에 의존하지 않고 블록체인 기술을 바탕으로 안전하고 투명하게 거래할 수 있게 만들어졌습니다. 이를 통해 자신의 개인 금융 정보에 대한 통제력을 강화하고 사기 또는 신원 도용의.. 2023. 3. 15. 이런 습관을 기르면 무엇이든 쉽게 이룰 수 있습니다. 하루 목표를 세우고 일과를 만들어도 잠깐 열어본 핸드폰에 몇 시간이 사라져버립니다. 자신의 집중력이나 의지력에 문제가 있을까 싶지만 사실 습관에 문제가 있는 것입니다. 목표를 달성하고 습관을 만드는 것은 어려울 수 있지만 오늘 준비한 몇 가지 방법으로 습관을 만들 수 있습니다. 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정하세요. 우리는 목표를 설정할 때 오로지 원하는 결과에만 집중하는 모습을 보입니다. 절대적으로 많은 시간이 걸리는 목표이거나 좋은 환경이 동반되어야 가능한 목표가 될 수 있기 때문에 실패할 가능성이 높습니다. 달성하려는 목표를 정확히 파악하고 현실적이고 측정 가능한 목표를 설정하는 것이 바람직합니다. 목표를 최대한 작게 나누어야 합니다. 달성하려는 목표가 크거나 단기간에 달성이 되지 않을 것이라고.. 2023. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
