반응형 행동교정1 야식, 야동, 게임... 억지로 참으면 무조건 폭발하는 이유 매년 새해가 되거나 새로운 달이 시작될 때마다 많은 사람이 나쁜 습관을 끊어내겠다고 다짐합니다.하지만 며칠 지나지 않아 과거의 익숙한 행동으로 돌아가는 자신을 발견하곤 합니다.반복되는 실패를 경험하면 대부분의 사람들은 자신의 의지력이 부족하다고 생각하며 자책합니다.그러나 뇌 과학의 관점에서 보면 나쁜 습관을 고치지 못하는 것은 의지력의 문제가 아닙니다. 우리의 뇌가 작동하는 원리를 제대로 이해하지 못했기 때문에 일어나는 자연스러운 현상입니다.뇌는 에너지를 절약하기 위해 자주 반복하는 행동을 자동화하는 강력한 시스템을 가지고 있습니다.따라서 무작정 참거나 참을성을 발휘하는 방식으로는 뇌의 정교한 시스템을 이기기 어렵습니다.뇌의 회로를 재설계하는 과학적인 접근 방식을 알면 누구나 나쁜 습관에서 쉽게 벗어날 .. 2026. 10. 8. 이전 1 다음
