반응형 일교차 혈압1 날 풀렸다고 아침 일찍 산책 나가시나요? 60대 이상이라면 반드시 알아야 할 봄철 혈관 건강 수칙 날이 따뜻해지면서 아침 일찍 운동 나가시는 분들이 많아졌습니다.건강을 위한 노력이지만, 60대 이상이라면 봄철 이른 아침 운동이 오히려 심혈관에 심각한 부담을 줄 수 있다는 사실을 꼭 알고 계셔야 합니다.오늘은 봄철 아침 운동이 왜 위험한지, 그리고 안전하게 운동하는 방법은 무엇인지 정리해 드리겠습니다.아침은 혈압이 가장 불안정한 시간입니다우리 몸은 수면 중에 혈압이 자연스럽게 떨어졌다가, 기상 후 활동을 시작하면서 다시 올라가는 리듬을 갖고 있습니다.이 과정에서 기상 직후 혈압이 급격히 오르는 현상을 '모닝 서지(Morning Surge)'라고 합니다.실제로 뇌졸중, 심근경색 같은 중증 심혈관 사건이 가장 많이 발생하는 시간대가 기상 후 3시간 이내라는 점은 의학계에서 주목하는 사실입니다.대한고혈압학회.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음
