반응형 봄철 건강 관리2 봄철 베란다 빨래 지금 당장 걷어 오세요. 가족이 미세먼지를 입고 다니고 있습니다 봄철에 특히 주의해야 할 생활 속 건강 습관, 빨래 건조 방법에 대해 이야기해 드리겠습니다.날이 맑고 바람이 좋다고 베란다에 빨래를 너시는 분들이 많습니다. 하지만 봄철만큼은 그 판단이 가족의 건강을 위협할 수 있습니다.젖은 빨래는 미세먼지를 빨아들입니다건조한 천보다 젖은 천이 외부 입자를 훨씬 잘 흡착합니다.봄철에는 미세먼지와 초미세먼지 농도가 높은 날이 많고, 여기에 꽃가루까지 날리면서 공기 중 유해 입자 농도가 다른 계절보다 높아지는 경우가 많습니다.이런 날 야외에서 빨래를 말리면, 빨래가 마르는 동안 미세먼지와 꽃가루가 섬유 안으로 파고들어 갑니다.환경부도 야외 건조 자제를 권고합니다환경부는 미세먼지 농도가 '나쁨' 이상인 날에는 빨래를 실외에서 건조하는 것을 자제하도록 권고하고 있습니다.봄철에는.. 2026. 3. 20. 날 풀렸다고 아침 일찍 산책 나가시나요? 60대 이상이라면 반드시 알아야 할 봄철 혈관 건강 수칙 날이 따뜻해지면서 아침 일찍 운동 나가시는 분들이 많아졌습니다.건강을 위한 노력이지만, 60대 이상이라면 봄철 이른 아침 운동이 오히려 심혈관에 심각한 부담을 줄 수 있다는 사실을 꼭 알고 계셔야 합니다.오늘은 봄철 아침 운동이 왜 위험한지, 그리고 안전하게 운동하는 방법은 무엇인지 정리해 드리겠습니다.아침은 혈압이 가장 불안정한 시간입니다우리 몸은 수면 중에 혈압이 자연스럽게 떨어졌다가, 기상 후 활동을 시작하면서 다시 올라가는 리듬을 갖고 있습니다.이 과정에서 기상 직후 혈압이 급격히 오르는 현상을 '모닝 서지(Morning Surge)'라고 합니다.실제로 뇌졸중, 심근경색 같은 중증 심혈관 사건이 가장 많이 발생하는 시간대가 기상 후 3시간 이내라는 점은 의학계에서 주목하는 사실입니다.대한고혈압학회.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음
