반응형 운동종류1 달리기 vs 걷기 [걷기 편] 여러분들은 걷는 운동에 대해서 어떻게 생각하시나요? 걷기는 너무 평범하고 생활의 일부이기 때문에 운동이 될 거라는 인식이 크게 없지만 어떤 속도로 어떻게 걷느냐에 따라 운동 효과가 달라지는 좋은 운동입니다. 오늘은 걷는 운동이 좋은 점에 대해서 알아보았습니다. 충격이 없어 부상 위험이 낮습니다. 걷기는 달리기와 같은 고충격 운동에 비해 관절에 부담을 덜 주는 저충격 운동입니다. 관절염이나 과체중이 있는 사람들에게 추천하는 좋은 종목입니다. 걷기는 다른 형태의 운동에 비해 부상 위험이 낮기 때문에 모든 연령대가 할 수 있고 운동을 처음 시작하는 사람들에게 기본 체력을 만들어줄 수 있는 안전하고 지속 가능한 형태의 운동입니다. 가장 접근하기 쉬운 유산소 운동입니다. 걷기는 특별한 장비나 체육관으로 향할 필요.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음
